昆明医科大成人ADHD就诊攻略

中秋快乐啊各位！！！

就诊流程-背景铺垫：

作者：小茉莉，90后。日常胡思乱想，最爱胡歌。写此文时恰了丹。曾在新华医院检查过，初诊：当时挂号是普通门诊，做了各种检查。包括：脑电图、血液调查以及各种其他测试（SCL-90症状清单、艾森克人格个性问卷、智能测验报告等）。然后做测试的医生问了我几个问题，她觉得我没有ADHD。所以就让我回头等血液结果出来以后再去复诊，但是当时我马上就要离开上海，所以复诊我也没有去。PS：当时要是直接挂了张劲松医生或许能早点确诊？？总之花了1700多在新华，我的血汗钱呐。
所以我是有过初诊经历。被各种检查搞烦了的小茉莉，到云南后我就十分不想再做各种测试。通过青衫分享的就诊地图发现卢瑾医生可以确诊，于是便在网络上搜索医生，先在好大夫app通过图文问诊的方式与卢医生取得联系。再陈述我的情况。然后才挂号去卢医生所在的昆明市医科大学第一附属医院（云大医院，在市区里面的那个）进行面诊的。

挂号：

 挂号：

如图有两种，时间：挂周一或周四无论是挂哪天都是需要提前一周挂号，比如说下周四去看，这周四的早上六点半就要在滇医通上面预约，但是我没有抢到，因为我起不来，在这里感谢群内友友“今天又超级努力的樱潇妍”给我打了早起电话提醒。我觉得如果真想预约到得在六点半之前打开滇医通小程序。卢瑾医生在精神科——儿童青少年心理专病门诊那一栏里面，不在精神科专家门诊那一栏。大家找卢医生的时候不要点错了，不然等你返回来可能就没有号了。
没有挂到号的我采取了图中的第二种方法——加号。但是加号一定要早去啊！！！我是在早上8点十多分的时候到达卢医生所在的三楼C区精神科348诊室找里面的护士加号的。（注意当天是否能加号，能加到多少号？要根据卢医生的安排。我第2次去取药的时候，那天下午卢医生有会议，所以加号给的数量就不多。）
加号需要填写自己的名字和登记号，没有登记号也没有关系，护士会让你在她的白纸上写好姓名和身份证号码，然后告诉她会告诉你怎么做。付费后就可以成功加号了。周四专家门诊挂号费是15.5。周一的VIP门诊挂号好像是300多块且不可加号。

流程：

1.等待时间：因为我是加号（排在加号的第10多个），所以等待时间较长，一直到下午一点四十多才到我。因此大家如果是想加号就诊请一定要早点去348诊室等着（至少8点你要到348门口候着）。门口的电子屏显示8点半医生上班，但是我去的时候大厅里面都是人，所以一定要早去，这样加号才能排在前面。因为挂号来看的人貌似有20个已经占据了医生一个早上的时间，如果加号还在后面，那就要等更久了，医生是先看挂号的友友，再看加号的友友。
2.面诊过程：因为之前图文问诊过，所以面诊没有聊太多。卢医生给我开了确诊病历单。3. 盖章：第一次去开药：需要拿着病历单到一楼的一个窗口盖章——病情证明专用章。这个窗口要两点半才有人值班，所以我又等了一会才盖好章。4. 病历本然后回到三楼找门口的护士帮忙做一个病历本（因为开的药是精神药品），上面有编号，这个编号要自己记住（写到这里我又忘了我的编号，欸~）。然后拿着病历本再到348诊室，里面的其他医生会帮忙搞好，然后你会有一个红色处方单。5. 红处方单和取药：

先拿着红处方去缴费——然后拿着红处方和病历单去拿药，因为药品的特殊性所以给药的医生会看病历单。

注意：病历单是一张纸，病历本是要返还给三楼门口护士保管的，下次拿药的时候自己再去取。

个人感受和经验：

-也6·到这里已经过去了一个小时。好吧继续。
1. 多在群里和大家聊聊天。虽然有的时候大家“各聊各的”（哈哈），大家的话一定程度上给予了我鼓励与帮助。在此青衫必须加上有才的群友截图的有才的群友聊天嗯，思维就是这么发散。
2. 向前看：确诊对于已经挣扎许久的我是一种解脱，我不用再自责一切都是我自己的错误，但是同时不可否认的是没有确诊之前的时间已经流逝了且不可能再挽回了。所有的错误决定，错误做法，以及他们带来的影响都已成为现实，我没有办法去弥补。但是群友“666”说“我们要珍惜现在，因为过去已经过去了”我觉得这句话非常棒。所以确诊后要向前看，不能再拿过去的错误惩罚自己，不然我们会失去现在，而每一个现在都有可能帮助我们改变未来。3. 看ADHD相关的书和视频。在刚刚和青衫接触的过程得知自己可能是ADHD之后我就找了相关的书籍来看了，包括《分心不是我的错》、《分心也有好人生》、《ADD人生整理术》。别的微信这里没有，豆瓣能搜到。
但是确诊之前和确诊后看书我的心态是不一样的，确诊之前我更加关注“我到底是不是？”这个问题，我会把自己和书里面的案例进行对比，然后发现我和他/她们之间有很多相似点；确诊之后我关注“怎么更好地适应ADHD的生活？”这个问题。
如何适应，以下是我的一些小经验：①学会自嘲。我经常找不到卧室灯的遥控，我以前非常烦，每天睡觉之前要找好久，现在我已经习以为常了。我嘲笑道“找不到是常态，哈哈哈哈”，然后找不到我就摸黑然后直接睡觉。②慢慢来，慢就是快。吃药只能解决部分问题，但是关于时间分配，事情的处理这些事情我觉得自己就如同一个“新生儿”，虽然我活了20多年，但是这些技能似乎我从来也没有掌握。刚开始吃药的几天我很难过，因为我发现自己“什么都不会”——很多东西要从头学习。这个时候我鼓励自己“没关系，我们（我的大脑和我的身体）你们已经迈出了新的一步，不会制作计划没有关系，我们可以从现在开始慢慢来！”
吃药后的一些感受：情绪正向化注意力集中规律性+计划性加强
胃口不好是真的，我突然不想吃零食了，以前我去超市看见什么都想吃，但是现在就是想赶快买了东西走，食物对我的吸引力下降了。
后记：今天去拿药了，回家以后重新看了一遍自己昨天写的文章，我都不知道这些字我是怎么打出来的。ADHD无疑了。恰丹前恰丹后判若两人。

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编辑 | Consuelo King